しょうがを食べているという方の中には「健康美容」という観点から摂取をしている方もいらっしゃるかと思います。

特に健康の分野においてはよく耳にされる食材ではないでしょうか。

とはいえ、どのような成分が含まれていてどのような効能があるのかという事については知らない方も多いようです。
そこで、生姜のもつ成分と効能について見ていきましょう。

しょうがの成分について

ジンゲロール
これは、生姜の持つ辛味成分となっています。
咳止めこうかがあったり嘔吐を抑える効果さらには、解熱や胃痛・便秘の解消に役立っている成分でもあり、注目されているものでもあるのです。

ショウガオール
ジンゲロールと同様の辛味成分となっています。
ジンゲロールを加熱することによってショウガオールという成分に変化するのです。
血行を促進する成分となっています。

ガラノラクトン
香りの成分で胃もたれや胸焼けに効果があるといわれています。

しょうがの効能について

次に生姜のもつ効能について見ていきましょう。
日常的に取り入れていくことによって、これらのような効果が期待できるのです。

冷えの改善
血流がよくなることによって冷え性の改善に役立ってくれるでしょう。
緩やかに身体を温め保持するという力があります。
身体や臓器に負担をかけることなく温められるということなのです。

血管拡張
先のことでもお分かりかと思いますが、結婚書くつょう効果が期待できますので血の流れを良くしてくれます。

抗潰瘍作用
胃の粘膜を保護する役割も期待できるのです。
このことから、胃が荒れてしまったり潰瘍が出来てしまったりという状態を予防することもできるのです。

腸内環境の正常化
超の血行を浴することで腸内の栄養吸収や腸全体の運動を良くします。

抗酸化作用
血中内の活性酸素で悪くなった決詠を改善されたとの報告も実際にあるのです。
ただし、単発的ではなく毎日継続的な摂取を行っての結果となっています。

鎮痛作用
リウマチや関節痛などという痛みの抑制にも使われています。

しょうがの幅広い効果効能

このように生姜の効果効能は幅広く人の身体においては良い影響がさまざまあるという事もお分かりいただけたかと思います。
医薬品ではありませんので、毎日継続的に摂取をしていただくことによってその効果を実感していただけることでしょう。